Aromaterapi Nedir?
Aromaterapi, şifa için uçucu yağlar ve diğer bitki bileşiklerini kullanan bir dizi geleneksel terapi için yaygın olarak kullanılan bir terimdir. Uçucu yağlarla çalışmayanları bunların etkililiğine ikna etmek için hala çok fazla araştırma yapılması gerekse de, etkinliğine dair bilimsel kanıtlar artmaktadır.
Aromaterapi sadece güzel kokmakla kalmaz, aromaterapi sınıfı esansiyel yağlardan elde edilen aromatik moleküllerin vücut sistemlerine hastalıkların tedavisi veya önlenmesi için verilmesidir. Fizyolojik durumlar için, çeşitli kaslar, organlar ve işlevleri üzerindeki etkileri ve ayrıca yağların hormonlar ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle terapötik bir sonuç elde etmek için belirli esansiyel yağlar kullanılır.
Stres, kaygı ve diğer psikolojik durumlar, doğrudan sinir sistemine etki ederek rahatlamayı teşvik ederek, ruh hallerini değiştirerek ve duygusal zihni ve bedeni yatıştırarak etkili bir şekilde yönetilebilir. Aromaterapi, esansiyel yağların titreşimsel etkisi için meditasyon ve duada, süptil beden üzerinde çalışan spiritüel ve enerji şifacıları tarafından kullanılır. Ayrıca masaj, refleksoloji, Çin tıbbı ve benzerlerini uygulayan geleneksel doğal terapistler arasında da yaygın olarak uygulanır.
Aromaterapinin etkili olduğunu gösteren kanıtlar nelerdir?
Bazı uçucu yağların – özellikle lavanta, çay ağacı ve nane gibi popüler olanların – etkililiği üzerine araştırmalar yapılmıştır. Bu yağların anti-bakteriyel özellikleri ve bir dereceye kadar anti-viral özellikleri artık iyi bilinmektedir ve olağanüstü iyileştirici yeteneklerini doğrulamak için daha fazla çalışma yürütülmektedir. Her uçucu yağın kendine özgü bir planı vardır!
Esansiyel yağlar ciddi hastalıkları tedavi edebilir mi?
A: Aromaterapi travmatik veya acil durumlarda kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Ancak, uçucu yağların kanser gibi ciddi bir rahatsızlığın duygusal tarafına yardımcı olabileceğini öne süren bazı anekdotsal kanıtlar vardır. Uçucu yağlar, ciddi hastalıklar söz konusu olduğunda kesinlikle daha iyi bir yaşam kalitesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Doğru kullanımlarıyla yara iyileşmesi sağlayabilir, cilt sorunlarını iyileştirebilir ve vücut sistemlerimizin yanı sıra zihnimizin sağlıklı bir dengeye girmesine yardımcı olabilir; birçok uçucu yağ formülü günlük rahatsızlıkları ve enfeksiyonları tedavi etmede etkilidir. Uçucu yağlar veya diğer tamamlayıcı ilaçlarla ciddi rahatsızlıkları tedavi etmeden önce her zaman bir doktora danışın.
Esansiyel Yağlarla Aroma’nın gücü nedir?
Bazı aromalar koku alma duyumuzu harekete geçirir ve ruh halimizi ve duygularımızı etkiler; bize olayları hatırlatabilir ve yerleri, şeyleri ve insanları hatırlamamıza yardımcı olabilir. Biberiye genellikle “Rosememory” olarak bilinir ve gerçekleri incelerken ve hatırlarken çok yardımcı olur. Aromalar, ister sıcak bir yaz gününde narenciye kokusuyla ferahlatıcı olsun, ister karanfil, portakal ve meyvelerle rahatlatıcı ve sıcak olsun, iç mekan ortamımızın hava kalitesini doğrudan iyileştirmek için, çevremizi davetkar bir şekilde koklatabilir. Bazı uçucu yağlar soluduğumuz havayı temizleyebilir ve arıtabilir ve hatta havadaki bakterileri öldürebilir. Tavsiyemiz, asla hoş kokulu yağlar kullanmamanızdır, çünkü bunların hiçbir terapötik değeri yoktur ve sizi mide bulantısı ve baş ağrısıyla hasta edebilecek sentetik, yapay ve genellikle toksik maddelerle doludur.
1. Gevşemeyi Teşvik Ediyor
Birçok çalışma, lavanta ve papatya dahil olmak üzere, aromaterapi uygulamalarında kullanılan bazı esansiyel yağların, stresli insanlara yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 2 ) Lavanta kokusunun, terleme veya uçuş tepkisi ve terli avuç içi veya yarış kalbi gibi fiziksel semptomlardan sorumlu olan sempatik sinir sisteminin aktivasyonunu azaltarak yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.
2. Uyku Kalitesini Artırmaya Yardımcı Olur
Uykusuzluk, anksiyete, hatta huzursuz bacak sendromu ve gece boyunca çarpışan sıcak basması olanlar lavanta yağı , papatya, gül, vetiver ve ylang ylang gibi uykuya neden olan uçucu yağlardan yararlanabilirler.
Yatmadan önce bir saat ya da öylesine bir aromaterapi mum, elektronik difüzör veya yağ yakıcı kullanmak kısmen de olsa soruna çözüm olabilir.
3. Solunum Sorunlarını Tedavi Eder
Bazı aromaterapi yağları, tıkanıklık, öksürme veya hapşırma gibi solunum problemlerine katkıda bulunabilecek bakterilerin, mantarın ve küfün havasını temizlemeye yardımcı olan antiseptik özelliklere sahiptir.
Araştırmalar, aromaterapi uygulamalarında narenciye yağlarının kullanılmasının, genel bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesine ve depresif durumlarla ilişkili yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Portakal ve limon gibi aromatik yağların (narenciye kokusuna sahip olanlar) stres kaynaklı immünsüpresyonu ve homeostatik dengeyi yeniden kazanmalarına yardımcı olduğu bulunmuştur. Depresyon ve turunçgil yağları için esansiyel yağlar , kişinin koku duyusunu kontrol eden “koku sistemi” adı verilen duyusal sistemin uyarılmasıyla ruh sağlığını iyileştirmek için de faydalıdır.
Boğaz ve diğer solunum problemleri için alerjiler ve uçucu yağlar için bazı önerilen esansiyel yağlar vardır.
Sinüs enfeksiyonları, alerjiler, soğuk algınlığı, grip veya öksürük ve yorgunluğu aşmanıza yardımcı olabilecek uçucu yağlar arasında okaliptüs, nane, buhur, biberiye, mür, limon, kekik ve çay ağacı bulunur.
4. Cilt Sağlığını Geliştirir
Seyreltilmiş uçucu yağlar, akne, kepek, selülit, ayak mantarı, kaşıntı, ısırıklardan iltihap, döküntüleri azaltmak veya yara iyileşmesini iyileştirmek için deriye veya kafa derisine sürülebilirler.
5. Kanser Belirtilerini veya Yan Etkilerini Yönetmeye Yardımcı Olabilir
Aromaterapi, kanser hastaları tarafından öncelikle tedavi sırasında destekleyici bakım, stres azaltma veya ağrı yönetimi ya da sadece genel refah için kullanılır. Kanserle savaşan insanlar için, aromaterapi yağlarının kullanılabileceği, farklı uygulamaları denemek yaygındır.
Kanser hastalarında kullanılan aromaterapi nedir?
Çeşitli aromaterapi yağları, mide bulantısı, yorgunluk, ağrı veya ağrı, depresyon ve uykusuzluk gibi kansere veya darülaceze bakımına bağlı semptomları azaltabilir. Kanser semptomları ile başa çıkmaya yardımcı olabilecek uçucu yağlar veya kanser tedavilerinden kaynaklanan yan etkileri azaltmak aamçlı kullanılan yağlar arasında, buhur, zencefil, lavanta, sardunya, gül, neroli ve adaçayı adaçayı yer alır.Genel olarak; aromaterapi seanslarından sonra, sonuçlar, kan basıncında ve nabzında, ağrı ve duygusal üzgünlük belirtilerinin azalmasıyla birlikte pozitif bir değişimi yansıtmaktadır.
6. Ağrı ve Enflamasyonu yatıştırır
Sıkı veya gergin kasları, ağrılı eklemleri, iltihaplı doku yaralanmaları ya da baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için, farklı aromaterapi yağlarının kombinasyonu solunabilir veya sorunlu bölgeye uygulanabilir. Artrit ağrısı için popüler esansiyel yağlar zencefil, mür, zerdeçal ve portakal içerir. Nane, nane, biberiye ve buhur gibi baş ağrısına yönelik uçucu yağlar da dahil olmak üzere, neredeyse tüm ağrı kaynakları için diğer aromaterapi yağları kullanılabilir.
7. Yorgunluğun Azaltılmasına ve Uyarılmanın Artmasına Yardımcı Olur
Depresif ruh halleri ve zihinsel yorgunluğu olan kişilere de aromaterapi yardımcı olabilirir.
Bu amaçla kullanılan en popüler yağlar; adaçayı adaçayı, sandal ağacı, biberiye, sardunya, ylang ylgang ve neroli içerir.
8. Sindirimi artırır ve Mide bulantısını azaltır.
Zencefil, zerdeçal, greyfurt, nane, limon, papatya ve okaliptüs gibi aromaterapi yağları, PMS’ye bağlı asit refleks, ülser, mide bulantısı, hazımsızlık ve sabah bulantısını azaltabilir.
